Mi a Stressz?

„Mindenkinek van, mindenki beszél róla, mégiscsak kevesen vették a fáradtságot, hogy utánanézzenek, valójában mi is a stressz.” – kezdi Selye  János „Stressz distressz nélkül” című könyvét.

Stressz-kezelő tréningjeinket rendszerint kvízzel kezdjük, aminek első kérdése: Mi Selye  János szerint a stressz?

a. ... a mentális egészség legfőbb veszélyeztetője
b. ... az élet sava borsa
c. ... elkerülhetetlen károsító tényező

A válaszok általában a és c között oszlanak meg, igen kevesen tudják elképzelni, hogy a stressz voltaképpen életünk fűszere, pedig ez a helyes válasz (jó és rossz stressz).

Nézzük meg tehát, hogy valójában mit is jelent a stressz. A pszichológiában, ill. a pszichoszomatikus szemléletű medicinában a stressz általában véve olyan eseményekre utal, amelyek megítélésünk szerint megterhelők, veszélyeztetik pszichikai és/vagy fizikai jóllétünket. Az ilyen események a stresszorok, a rájuk adott reakciók összessége pedig a stresszválasz.