MEDOCK
Mediáció - Önfejlesztés - Coaching
Fiziológiai stressz-szint
Olvassa el az alábbi állításokat, és a mellette levő oszlopba írjon be egy pontszámot a következők szerint:
- szinte soha
- ritkán
- elég gyakran
- gyakran
- szinte mindig
1 2 3 4 5
Ingerlékenyebb vagyok, és többet vitatkozom, mint korábban
1 2 3 4 5
Idegesnek, ingerültnek, feszültnek érzem magam
Apróságokon is könnyen felizgatom magam
Apró kellemetlenségek is sokáig foglalkoztatnak
Nehezemre esik kiállni az igazamért, a kritikus helyzeteket szívesen elkerülöm
Fáradtnak érzem magam
Már reggel fáradtan ébredek
Gyógyszert szedek
Szorongok, nyugtalannak, bizonytalannak érzem magam
Fásultnak, egykedvűnek, kedvetlennek érzem magam, nem tudok úgy örülni a dolgoknak, mint régen
Nyomott, vagy ingadozó a hangulatom, csüggedtnek érzem magam
Aggódom valami miatt
A korábban elvégzett könnyen végzett mindennapi feladatok megoldását is nehezebbnek érzem
Rosszabbul koncentrálok, mint korábban (gondolataim elkalandoznak, elfelejtek dolgokat)
Alvászavarom van (nehezen alszom el, többször felébredek, nehezen alszom vissza)
Fáj a fejem
Mellkasi panaszaim vannak (szaporábban ver, vagy kihagy a szívem, nyom a mellkasom, légszomjam van, stb.)
Mozgásszervi panaszokkal küzdök (derék-, hát-, nyak-, vállfájdalom)
Fáj a gyomrom, emésztési zavaraim vannak (puffadás, hányinger, székrekedés, hasmenés, stb)
Könnyen megbetegszem (megfázom, vagy elkapok valamit, stb.)